Hur du får pendlingen att kännas mindre som bortkastad tid

De flesta spenderar 45 minuter till en timme på transport varje arbetsdag. Det summerar sig.

Inte varje pendling lämpar sig för djupt fokusarbete. En fullproppad tunnelbana i rusningstrafik är inte platsen för att skriva en kvartalsrapport. Men det finns mycket utrymme mellan det och att göra ingenting alls.

Läsa och lyssna

Pendlingen passar bra för saker som kräver måttlig koncentration och kan avbrytas utan för stor kostnad. En bok, en längre artikel, en podd. Tricket är att välja något kvällen innan så att du inte spenderar de första fem minuterna av resan med att bestämma vad du ska öppna.

Ljudböcker och poddar fungerar särskilt bra om din pendling innebär promenad eller cykling. De förvandlar en 20-minuters promenad till något du ser fram emot, eller åtminstone slutar frukta.

Lära sig ett nytt språk

Kort, daglig träning är det mest effektiva sättet att lära sig ett språk, och pendlingen är nästan perfekt för det. Tio minuters aktiv träning fem dagar i veckan ger snabbare framsteg än de flesta förväntar sig. Appar som Duolingo eller Pimsleur är byggda exakt för den typen av pass.

Planera dagen

Pendlingen är ett av de få tillfällena där du inte är mitt uppe i arbetet men ändå tillräckligt nära för att tänka på det klart. Några minuter för att gå igenom din kalender, bestämma vad som är viktigast att få gjort och skriva ner vad du behöver komma ihåg kan förändra hur hela dagen utvecklar sig.

Du behöver inget system för det. En anteckningsapp eller ett litet anteckningsblock fungerar.

Göra ingenting med avsikt

Mindfulness kräver ingen app eller kurs. Att sitta med ljuden runt dig, titta på vad som är utanför fönstret eller bara låta tankarna vandra är ett legitimt sätt att använda pendlingstiden. Forskningen om ofokuserat tänkande och kreativitet är ganska konsekvent: din hjärna producerar användbara samband när du inte tvingar den.

Ha rätt väska för allt det

Mycket av pendlingsfrustration handlar om att inte ha saker inom räckhåll. Hörlurar begravda under matlådan. Telefon på botten av en rörig väska. En väska där varje sak har en bestämd plats innebär mindre letande och mer tid att faktiskt göra det du planerade.